瞑想といえば
マインドフルネス瞑想
超越瞑想
誘導イメージ法
動作瞑想
感謝の瞑想
祈りの瞑想
慈悲の瞑想
ヴィパッサナー瞑想
坐禅
阿字観
などなどがあります。
私個人的には、どうしてもHow to の方に気がいってしまいがちで
「これであってるのかな？」
「他の人はどうしてるんだろう？」と薄目を開けて周りの様子を伺ってみたり😅
何が正解なのかわからないし💦
誘導瞑想は終わった後なんだか「おおお〜」って感じるんだけど、またやりたい時に1人ではできない問題が勃発する。
文化的なものかもしれないけれど、マントラも日本語じゃないものだと
これまた「え、これであってる⁉️」とさらに不安の輪が広がってしまう😅
何かをイメージするタイプでも、阿字観でも、頭の中にはいろんなものが
後から後からいろんな想念が浮かんでは消え……
しまいには、晩御飯何しよか？とかw考えちゃう始末。
そんな訳で10代から精神世界探求し始めて ざっくり40年歴の
美香風 瞑想25選 をご紹介します💖
こちらからどうぞ