煙草には血行を悪くする作用のある有害物質が多く、しみ、シワを始めとする様々な悪影響が
あります。また煙草を吸うと、美肌に必要なビタミンＣが大量に消費されます。（煙草1本につき
25～100mgを消費）喫煙者のビタミンＣ血中濃度は、非喫煙者の半分程度だといわれています。
カロリーの高い外食や、アルコール、お菓子を過剰に摂っていると、糖分や脂肪分を代謝する時
に、美肌に必要なビタミンＢ1やＢ2が多量に消費されてしまいます。また加工食品の合成保存料
に使われるリンは、摂りすぎると骨が脆くなるなど、肌だけでなく体全体の老化につながります。
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