【11月のヨガ】団地yoga

町田市内の団地
でのヨガクラス

〜お知らせです〜
平日の開始時間が
10分早まりました！

2(木)17(金) 28(火)

10:50〜11:30

ウォームアップで少しずつ体をほぐしていきます。体を伸ばしたり、時に筋力を使ったり。体の中の滞りを流していきましょう。

ヨガが初めての方でも参加できる内容です

5(日)

①9:30〜10:10 ←椅子ヨガ

②10:50〜11:30

19(日)

①13:30〜14:10 ←椅子ヨガ

②14:50〜15:30

①椅子ヨガ

椅子に腰かけて動いたり

立って

椅子の背もたれを利用しながらも、動きます。

(＊後半では、仰向けにもなる場合もありますので、ヨガマットorバスタオルをお持ちください)

椅子ヨガは
足腰に軽度の痛みがある方
だけでなく
年齢も問わずどなたにも、オススメできます。

②
ウォームアップで少しずつ体をほぐしていきます。
体を伸ばしたり、開いたり、時には筋力を使ったり。
体の中の滞りを流していきましょう。

正座や四つ這いの体制に
不安のある方は
①をおススメします

＊クラスを選ぶ際の参考にしてください

体に不安のない方でも
椅子ヨガのご参加はできます。
椅子🪑に腰かけてのヨガは、体と心の安定感を感じられるかもしれません

場所…団地の集会室

（お申込みの際に詳しい場所をご案内します）

参加費…500円

60歳以上の方は初回体験無料で

ご参加いただけます

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参加を希望される方は公式LINEより

⚫︎ご希望日

⚫︎日曜クラスは①②のどちらか

をお知らせください

ヨガでお会い出来ること

　　　楽しみにしています🐊