最近はまっていること。
腸のお掃除は「植物生まれの酵素」 に完全おまかせです。
そのおかげで基本的にはすこぶる規則正しい生活。
早寝早起き。朝の５時起きがふつうになったのがびっくりです
腸と自律神経の関係、おそるべし。
腸について、おもしろい記事を発見。
「健やかに」2013年3月号 小林弘幸先生が教える 腸内環境と自律神経を整えて生活習慣病にならないキレイな血液に！」
体内リズムは腸がつかさどっていることをびしびしと実感しました。
で、もうひとつはまっていることとして、
お口のお掃除「オイルプリング」。
詳しくはこちらの記事、「モグモグするだけ！「オイルプリング」のデトックス効果が侮れない 」0((((ﾟ∀ﾟ)
この記事の内容には、１５～２０分、大さじ一杯ほどのオイルでお口をもぐもぐすることで、
「◆口内から体内の毒素を排出するデトックス効果
◆口内の病気の予防（口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎）
◆歯のホワイトニング効果
◆うがいで口の周りの筋肉を使うことにより、ほうれい線の予防や血色・ハリを良くする
◆慢性的な疾患の改善（偏頭痛・関節炎など）」
という効果があると書かれています。
わたしはすこし前に何かの媒体でこのことを知ったものの、そのときは放置していました。
その後、腸のお掃除をしはじめて続けているうちに、次はお口のほうが気になってきたので、
最近唐突にやり始めました(●´∀`人´∀`●)
ほんとうはココナッツオイルがよいそうですが、お手軽に、自宅にあるオリーブオイルを使いました。
こちら♪
以下、そのままあけっぴろげなわたしの「オイルプリング」記録♪
○食後、少し経ってからオリーブオイルを小さじ２杯、お口に投入。
○はじめはおそるおそる。参考記事の記載より、オイル少なめ。
○投入後、えぐい。きもちわるい。むっとなる。もわもわする。吐き出したくなる。
○だんだんオイルのえぐみやもわもわ感が減少する。
○約５分後、唾液（失礼）とオイルがいい配分になったのか、
マウスウォッシュ液のようにスムーズにお口をもぐもぐできる。
○１０分ぐらいすると、えぐみもすっかり消え、粘りが癖になるきもちよさ。
○もぐもぐすればするほど、お口の中の古いなにかが浮かび上がるよう。
○歯磨きをしていないのに、食後の汚れ（また失礼）が取れているのがわかる。
○もぐもぐすればするほど癖になるきもちよさで、たのしくなる。
そしてあっという間に１５分経ち、歯磨きをして終了。
（１５分の間、別にもぐもぐだけに集中していたわけでもない。）
●オイルを吐き出した後は、お口に多少のオイル感はあるものの重くはなく、不快なほどでもない。
●わたしの場合は、「もぐもぐしすぎてお口が疲れた～」という感覚はなかった。
日ごろから顔のストレッチ運動をしているせいかも。
それをしていなかったらつかれそう。
●お口のさっぱり感、古いものが浮かんで外に流されていく感覚がすごい(ﾉﾟДﾟ)ﾉｼ)｀Дﾟ )ﾉ
●気分がよく、翌朝のお口の中の不快感や口臭が激減☆ということで、
その効果は時間をおいてもだいぶ持続するよう。
●何回かやって、自分に合ったオリーブオイルの量も認識できたので、
さらに快適なもぐもぐができるようになったのもうれしい。
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その後も、毎日一回を基本に行っています。
きもちいいので、癖になって自然にやりたくなります☆
これをおなかが空いたときに、ココナッツオイルでやってみたいですね。
何か気になることといえば、いまだにオリーブオイルを入れたときのえぐさともわもわ感に慣れないということ(*´･д･)
もうさすがに吐き出したくはならないですが。
これが効果をもたらす秘訣なのでしょうかね。
それかオイルの質をあげたらいいということかな？
以上、「オイルプリング」記録と感想でした☆
世の中、いろいろなお掃除・浄化方法があるのですね～おもしろ～(σ´∀`)σ
お手軽「オイルプリング」おすすめです♪
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