シェイプアップ大作戦

妊娠してから＋12キロだった体重も出産してからは＋５キロまで落ちました。
残り５キロを落とそうと
おうちでヨガ、ピラティス自力整体などなんとかがんばってます。
お腹はひっこみましたが背中、腰、お尻、ふとももについたお肉は落ちにくいですね～。
前に比べて後ろは意識しにくいのでなおさらです。
で、ダンスをやってる友人に相談したところ腿上げを３分間やるといいと聞いたのでやってみました。
３分間って楽勝と思ってたら甘かった。
１分間するのがやっとです３分間の腿上げは２時間歩くのと同じ運動量らしいのでできるだけがんばってみようと思います。
目指せナイスバディ＆体力増進。