ダイエットはすぐに飽きちゃうからメニューはコロコロ変えるようにしてますo(^▽^)o
同じトコだけ鍛えてバランス悪くなるのも嫌だし
とりあえず今のメニューとしては
往復のチャリ通勤約６０分
家に着いてすぐに汗だらだらのままバルコニーに行って縄跳び１００回×２
風呂上りに腹筋２５回×３、足上げ腹筋２５回×３、背筋２５回×３
です。
縄跳びは最近取り入れました。
外で運動するから気持ちいいし
筋トレだけだと中に筋肉がついてなかなか痩せないから
ランニングみたいに肉を揺らす為に縄跳びはいいかなって思って
効果が出たら報告します
目指せ－１０ｋｇ！！