7年前に
自立神経失調症、パニック症を発症し
その後、鬱に少しずつ移行し、
5年前から
鬱治療を始め現在に至る
鬱持ちニャオこだからこそ
（頭痛持ちみたいに軽く言うんじゃない！）
わかるうつ病のあるある
https://ameblo.jp/wanderfull/entry-12707741361.html
本当の実態を話してみたいと
思います
⚠️あくまでも、わたし自身やうつ仲間
の体験を通して得た主観的調査による
ものです
Qうつ病にかかると、どんな風になるのですか？
（急性期・初期偏）
・エネルギーが欠乏しているので
体力や気力がなくなり、日常生活が
困難になります
（着替えやお風呂に入ることさえ面倒
になります）
・無感情になるので、表情が乏しくなります。
・動作が緩慢になります。
・今まで楽しんでいたことも楽しめなくなり、気晴らしができません。
（それでも楽になることを少ししてみるのは大切です→YouTubeみる、マンガをみるなど）
・食欲不振、たまに過食になる人もいます。
・不眠になり体内時計が狂ってしまうため
規則正しい睡眠がとれません。眠りが浅く、まともな睡眠がとれません。悪夢を
みたりもしやすくなります。
・朝や午前中が、症状が重く、夜にかけて
気分が少しよくなります。（日内変動）
・抑うつ状態になると、原因となる環境から離れてもよくなりません。
・外に出ることも人に会うことも嫌になります。
・人の話や、文章理解、簡単な計算も
できにくくなります。
・音に過敏になったりするので、大きなテレビなどの音、話声などもNGです。
・何もできない自分を責めたり、無価値感に苛まれて、死にたい、消えたいという
思いが沸いてきたりします。
このような状態になるのは、そもそも
うつ病が脳の病気だからです。
セロトニンをはじめ脳内分泌のバランスが崩れ、脳が正常に働かなくなるのです。
いかがですか？
症状が重い時期は本当に辛いです。。
誰にでもかかる可能性はあるという意味で心の風邪なんて言われたりしますが、
実際の病状としては、そんな軽いものでは
ないですよね？
急性期や初期は、とにかく、お薬と休養です。そのための環境や生活サポートが必要になります。
やはり、こういう時期を乗り越えると
人生観や価値観、生き方そのものが
変わったりします。
わたしも
自分の人生を生きようと強く思うように
なったのは、こうした強制終了を体験したのが、きっかけになったのは確かです。
こんなに辛いうつ病にならない方がいいにこしたことはありませんが、もし、なってしまった場合や身近にいらっしゃる場合は
孤独にならない
孤独にさせない
ことが大切だと思います。
本人さんは、ひとりでいたがると思いますが、患者さんの変化などを観察し、見守りながら、『あなたは、ひとりじゃない。大切に思ってる』というメッセージを伝え続けられれば、自死という悲しい現実が避けられるかもしれません。
もし、あなたが今、うつ病で悩み孤独が辛いなら、、あるいはご家族でいらっしゃるなら、うつ自助会（家族会も別にあります）
１度参加されてみませんか？
https://blog.goo.ne.jp/kim1349
【京都うつ自助会】
日時:2021年11月13日(土)、14時〜16時。
場所:京都府京都市下京区相之町141 TSビル2階西
(これまでと場所が違います。ご注意ください。)
参加費:500円。
その他:飲み物を持参される場合は、ペットボトルのみ可。
場所がよくわからないという方、当日の13時45分に『東急ハンズ』(四条烏丸東入る)の正面玄関にて待っておりますので、そちらにお越しください。
わたしも4年前に勇気を出して行ってみて、ずいぶん救われました。（うつ仲間がいるという安心）
ひと皮もふた皮もむけたような（笑）穏やかなうつ先輩方やほぼ毎回、新しい方も参加されているので、ご安心下さい。
（コロナ対策もしております）
↓
ご相談、ご質問受け承っております
スタンプorひと言送って頂ければ、
返信致します☘️
↓
