今回は久しぶりにヨガのことに
ついて話します
わたしのメンテナンスであるヨガ
この春で4年になります
最初は本当に
心も身体も弱っていて
ヘロヘロでしたが…
１レッスン少人数（MAX6人）の
おうちスタジオで家から近い
先生が熱心で、よくみてもらえる
ということで、
なんとか続けられ
ようやくここまできました
ヨガって『心』も『身体』も
ちゃんと正しくすれば良くなるんです
なんと言ってもヨガは
呼吸を通すことと
筋肉の使い方が大事
昨日のレッスンでは
先生から
『筋肉』の役割や働き
どのようにして
『体幹』を鍛えるかを
理論と実践で学びました
『筋肉』を鍛えることって
去年、整骨院の先生にトレーナーと
してついてもらい、
数ヵ月間筋トレ（ベンチプレス）を
したことで、
実感としてわかるのですが、
ボディーメイク（身体のラインを整える）は勿論、確実に体力、そして精神力が
上がるのです
ヨガの先生も、
それは言われていて、
筋力がつくことで日常の動作が
楽になり、動き安くなる
ヨガを通して
集中して自分の精神と向き合えることで
生きやすくなったという、
生徒さんからのご感想も多いとのこと
ただ、
これは、ヨガにおいても
正しい方向で正しく頑張った先に
味わえる『楽』だったり
『快感』『快適さ』なのです
頑張り方が違っているというのは
例えば
アウターの筋肉だけで頑張り
インナーの筋肉がサボっていると
骨や関節に負担がかかり余計に
痛めたりということはよくあるん
ですよね
昨日のレッスン（実践）を通して
わたしもいかにまだまだ、
インナー（体幹）じゃないところに
頼り過ぎていて、
本当に鍛えるところ（本質）が
まだまだ鍛えられていず
しんどいということがわかりました
人によっても身体の筋力の強い部分、
弱い部分は違うし、
自分の身体でも働いてくれてる筋力の
強い部分と弱い部分があります
これって人の能力も同じだよね
それぞれちがう💗
ヨガを通して理論と実践で
色々と学べたわけですが、
自分を分析してみるのにも
人間学？を学ぶにしても、
ヨガって改めて深く
面白いなぁ✨って思いました
