あなたは気分転換上手くできますか？
わたしは、
一旦関心あることに気が向くと
【過集中】深く集中するゾーンに
入りがちで
・そのことばかり考えてる
・そのことばかりやってる
・全く他のことや周りが見えなくなる
といったことが起こります
日常が回らなくなるぐらいでも
それでも気持ちもやることも
切り変えられません
つまりずっと
深くて長い集中力で
やってしまうワケです
そりゃ消耗激し過ぎ
だし
日常にも支障が出て困るわけです
ニャオこの場合
ADHDのH（ハイパーアクティブ）
がない厳密にはADDなので、
行動力による切り変えも
なかなか難しいんですよね💧
例えば創作活動
なんかも
サクッと仕上がる時もあれば、
何十回と練習して
何十枚と繰り返しやり直し
ようやく納得いくひとつの作品が
出来上がるなんてこともあるのです
（まだまだ技術も精神力も？足りてない
）
そういう時【過集中】により
いい作品を生み出せる時もあるの
ですが、、
煮詰まったり
そこまでエネルギーがもっていけず
エネルギーダウンする場合もあって
、、、
やっぱり
気分転換することも大事
だなぁって思うようになりました
ニャオこ、ずっとアーティストでいられ
たらいいんだけど、、
主婦でもあるので
それの方が結局全体的な
パフォーマンスが上がるし
気分転換できるような
行動をとって
リラックスしたり
楽しんだり
全く他のことに
気が向いてる時の方が
創作活動においても
いいアイデアや発想が浮かんでくる
ことはよくあります✨
気分転換で貯めたエネルギーを
いかに
深い集中力によって
一気に最高のパフォーマンスに
もっていくか✨
そこを追及してみようと思います！
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