自然体で生きる
自分に正直に
ピュアな心の世界を創る
ニャオこです✨
今朝起きて、
テーブルを見たら、
こんなものが置いてありました
なんだ、この
部長から、ポンコツ社員に対する
ダメ出しするような連絡は
↓
↓
昔のわたしなら、
こんな夫からのメッセージを
朝から見たら、
１日じゅう
ドンヨリ😓落ちこんだでしょう
でも、今のわたしだと
そこまでには、なりません
むしろ、
忙しい朝にわざわざニャオこのために
こんなメッセージ書いてくれたんだ～
と思うくらいです
それは、ある程度は、
自分がポンコツだということを
認めてるからです
わたし自身、
不注意優勢型のADHD傾向があると
知ったのは、2年前からです
親もわたしも普通の子と思って
生きてきましたが、、
こういう傾向があるとわかった方が
わたしとしては、腑に落ち、
自分自身にしっくりきました
道理で、
財布を忘れて買い物に行ったり
様々な落とし物したり、
傘を失くしてることにすら
気付いてなかったり、、、
ふつーにあります
日常的なことも言ったらキリが
ありません😭
昨日は、夕方に
仕事帰りの夫にウォーキングに
誘われ、
ちゃんと晩御飯できて、あと、揚げもん
揚げるだけだしと思って
と思って夫と待ち合わせ♪
｢帰ったら、直ぐごはん食べられるよ
｣
｣って言ってた時に
夫から｢ごはんは、炊けてる？
｣
｣と聞かれ、すっかり忘れてることに
気付きました
ガ〰️ン
ガ〰️ン夫 ｢これ何回め？オレが強制的に
やらせたらええのん｣
と言われ、
ニャオこ ｢それは、ニャオこは、
ムリ！（NO!）
とにかく帰ったら、
直ぐお米セットして、お茶沸かすし、
先にお風呂入っといて｣
ということになりました
で、無事？なんとかなったのですが、
いつもは、その後
タッパーにご飯を移して
冷凍するということと、
お湯を沸かしたやかんに、
冷めてから、お茶っ葉を入れると
いうことが
抜けてたのですね・・😭
あなたは、こんな抜けてる
人見たら、なんて思いますか～？
これ、客観的に
ニャオこみたいな人みたら、
わたしも
いい加減にせー
忘れるのにもほどがある
人に迷惑かけんな
2度と忘れるな！って
昔の普通を装おってた頃の
ニャオこなら思ったりもしました
でも実際には、
ふつーに、こんなことが
ADHD的な凸凹族世界では、
日常的に起こるんです😭
そして、何より、本人自身が
どうしてこうなるの？と
悩み、、、
こんなわたしってダメ❌って
落ち込んでます😰
でも、こういう時は
なら、どうしたら、
上手くいくか考えること
が大切なんですよね
①心を落ちつかせる
まず、色々考えることが多すぎて
目の前の事柄に注意できない💦
注意散漫な時に、忘れるミスが
起きやすい
⬇️
これは、目の前のことに
意識を集中させるようにし、
ひとつずつ丁寧に片付けていく
∥
ADHDの場合、自動でするのが困難な
場合、手動で行う
②具体的に対策を練る
◼️視覚可する
目にする所に、忘れてはいけないことを
書いたメモなどを貼る
↑
ニャオこの場合視野キャッチが弱く、
目につかなかったり、見ること自体忘れがち💦
⬇️
◼️聴覚に訴える
一定の時間にアラームをセットし、
アラームがなった時に、
忘れてないか実際に確認する
とにかくしばらくは、
①と②を心がけて、行うと共に
凸凹でポンコツ人生
ばんざーい🙌とは、
まだなかなか言えないけれど、
そんなわたしでもOKは、
引き続き受容していきたい💗
と思います！！
発達障害でのお悩みや苦労してる方たち、
ニャオこと一緒に、そのままでも笑って
楽しく生きていけて、
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