自然体で生きる
自分に正直に
ピュアな心の世界を創る
ニャオこです🙂
☘️☘️☘️
な～んて毎日眠いんでしょう
朝の布団の中で
もぞもぞ体操しながら
また寝落ち
最高で～す♪
今回は、ヨガ教室での学びや
体感してることをシェアしますね☘️
行く前は億劫な日もありますが
今年でかれこれ３年目です
行ってしまえば
やっぱりなかなかの刺激に
ワクワクできます💓
人と話すことも刺激ですが、
メインは、やはりヨガ
ヨガを通して
自分と向き合うことによる
刺激です
呼吸のリズムを整えること、
気持ちよく身体を伸ばすこと、
力を集める部分、緩める部分を
体感しながらポーズをとる
画像お借りしました
普段から
自分の心身を整えながら、
踏ん張るところと
緩めるところを見極めること✨
大切にしたいなぁって思いました☘️
刺激と言えば
ヨガでいつも足裏ツボの刺激も
します
ヨガは、チャクラを開くこととも
繋がってるので
足裏ツボを刺激することとも
繋がってくるのです
例えば
いわゆる丹田と呼ばれる部分で、自律神経を司っています。 気孔やヨガでもチャクラが集まる場所と言われるツボです。 入眠作用、精神安定、内臓の活性化など、全身をケアする 万能のツボとされています。
かなり痛かったです
でも、ヨガの先生が
今、冬よりもこの部分痛い人が
多いそうです
睡眠が乱れてる人
昼間眠い人も痛いはずですよ😅
でもね大丈夫
ほぐしていくと
自律神経が整い→快眠にも繋がり
そして、
精神安定して→自尊心も上がる
まさに万能ツボです！！
それから、
東洋医学的に
梅雨時期に向けて胃が働きすぎ
不調を抱える人が多くなってきます
今、食欲あるわ😋～って人も（私！？）
今から意識して胃のツボ揉んでおくと
いいかもしれません
押して痛いツボも、大丈夫！
ほぐされていくと痛くなくなります
（ヨガで実践して実証済み）
そして毎日できたなら、
足裏ツボが、
その日のあなたの不調なところを
教えてくれますよ～
ニャオこの健康シェアでした～☘️
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