なかなか気持ちが晴れない💦
しんどいねん、、、
しかたないやん
わかった…✨
午前中がホンマ、しんどい💧
毎朝7時までには起きて
簡単に朝ご飯作って
息子を送り出す
ホッとして、スマホチェック
テレビ、新聞
家事をするが、、、
２時間後ぐらいには
急降下⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
不活発→不動→ね落ち
毎年決まってこの時期に
ひどくなる➡️冬ごもり
冬季うつっていうやつ、、、なのか
今日は、昼に目覚めても
布団から出られず
気分が悪い
何度も得体の知れない不安感
不快感に襲われた
今年は、気分が下がってることを
自分で感じるようになった
それまでは、自分の中で
身体からなのか精神からなのか
曖昧で自覚できなかったから
やっと自分で承認できるように
なったのかな
もう主治医から安定剤は出ておらず
薬の力に頼る気もない
やっとの思いで実家に
電話した
しんどいねん、、、しかたないやん この前までなんだかんだ動いて
たんやし、抵抗せんと寝とき
この時間やったら誰にも迷惑も
かかってへんしな
わかった…✨その後、不思議と起き上がれた
日動変動（うつ特有の１日の中で状態が変わる）っていうやつか、、、
いやっ
確かに何かスーッと楽に
なった‼️
母がずいぶん理解してくれ
承認してくれたことが
安心したのかな
人から承認されることが
こんなに楽になれるのか
そうだ‼️
わたしの強みは、自分の状態を
表現できること
言える人がいること
感謝だね❗
そしてこれは、
自分で気分を変える方法のひとつ！
手動だね！
今日もブログで表現できて
よかった
最後まで読んで頂きありがとう
ございます😌✨
