腹筋運動は自分の体を持ち上げるのが大変で、運動を始めるのがおっくうになります。
でも、自分の重い体を持ち上げるのではなく、体を倒して下げるのなら気安く取り組めます。
下げるのと上げるのを両方鍛えられるので運動効率がアップします。
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