今日はジムで走ってきました。
いつものノルマ（１５分、時速６．５キロで早歩き→３０分、時速１０キロでランニング→１５分、時速６．５キロで早歩き。１時間合計で、距離８キロ以上、消費カロリー５５０以上が目標）をこなし、
帰宅しました。
すげ～、疲れたけど気持ちいい～（‐＾▽＾‐）
ちゃくちゃくと減らしますよ～。
今日の一曲
1,2,3,4 / toe
今日の体重
75.5kg(前回から-2.2kg( ! ))
今日からね、本格的にダイエットすることにしたんですよ。
出張行ってる間、毎晩飲んでいたので、、、
＋５キロ！！！！！(´□｀｡)
正直ヤバイと思ってます。。。
でもダイエットって、無理すると普通にリバウンドしますよね？
だから、今回はよく運動して、普通に食べて、筋トレをさぼらない
という、健康的なダイエットをしたいと思います。
毎晩飲んでいたといっても、私は酒に狂っている訳ではないのです。
付き合い９割 Y(>_<、)Y
あと、自分の性格は断りにくいんです～。
根っからの「甘党」
だから、甘いものを我慢せねば・・・。
今後は、「今日の一曲」と一緒に、「今日の体重」も報告します！
最近ネットサーフィンしていたら
白インゲンの成分が、炭水化物の糖分をカットしてくれるらしく、そんなダイエットサプリが売っていた。
奇跡の薬！！！？
ご飯好きの私にとっては、絶対に「買い」です。
がんばるぞ～～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
今日の一曲
AIRBAG / Radiohead
↓new!!
今日の体重 : 77.7キロ
最近料理にハマってるんですよ♪
最近と言っても、もう3年は経ちますけど、
また料理ブームが加熱してます。
ここでおすすめレシピ☆
高菜チャーハン～(ドラえもん風に)
市販の高菜の油いためみたいなお惣菜と卵とごはん。あと塩コショウを準備するだけですよ！
まず半熟の卵焼きを作って一回フライパンから上げます。(これポイント)
次に高菜をよく炒めて、香ばしさを出したら、
ごはんGO!
高菜とごはんをよく炒めてください。
そこに半熟卵焼きGO!
よく炒め合わせて、塩コショウで味付けしたら、
超うまくて簡単な高菜チャーハンの完成ですよ～♪
ちなみに、順番は私が作るたびに辿り着いたベストの順番ですよ！
あと、高菜に味が付いているので、お塩は控えめに…。
みなさんの、うまくて簡単レパートリー教えてください！
今日の一曲
彼女は死んだ / Blankey jet city
最近と言っても、もう3年は経ちますけど、
また料理ブームが加熱してます。
ここでおすすめレシピ☆
高菜チャーハン～(ドラえもん風に)
市販の高菜の油いためみたいなお惣菜と卵とごはん。あと塩コショウを準備するだけですよ！
まず半熟の卵焼きを作って一回フライパンから上げます。(これポイント)
次に高菜をよく炒めて、香ばしさを出したら、
ごはんGO!
高菜とごはんをよく炒めてください。
そこに半熟卵焼きGO!
よく炒め合わせて、塩コショウで味付けしたら、
超うまくて簡単な高菜チャーハンの完成ですよ～♪
ちなみに、順番は私が作るたびに辿り着いたベストの順番ですよ！
あと、高菜に味が付いているので、お塩は控えめに…。
みなさんの、うまくて簡単レパートリー教えてください！
今日の一曲
彼女は死んだ / Blankey jet city