軽量化

今日はジムで走ってきました。

いつものノルマ（１５分、時速６．５キロで早歩き→３０分、時速１０キロでランニング→１５分、時速６．５キロで早歩き。１時間合計で、距離８キロ以上、消費カロリー５５０以上が目標）をこなし、

帰宅しました。

すげ～、疲れたけど気持ちいい～（‐＾▽＾‐）

ちゃくちゃくと減らしますよ～。

今日の一曲

1,2,3,4 / toe

今日の体重

75.5kg(前回から-2.2kg( ! ))