何事にも基礎は大切で
規則正しい生活サイクル
腹八分目のバランスのいい食事
ゴールデンタイムのリラックスした睡眠
適度な運動
アンチエイジングにダイエット、健康
全てにおいて これに勝るものはない。
わかっているけど
不規則な仕事や怠け心の誘惑に勝てず
深夜にコンビニご飯や脂っこい食事をとったり、寝る時間が減るからシャワーだけで過ごしたり、疲れているから階段は使わないとか...
そんなことすら面倒なの？
と言いたくなるようなことまで言い訳のオンパレード。
本当に疲れて出来ない時もあるから
絶対ダメとは言えないけど
甘やかしすぎはいけない。
「コンビニよりは冷凍の野菜をチン」
を合言葉に
なるべく体にいいことしている風なことを。
10秒くらいのストレッチ
筋トレというのもおこがましい力を入れるだけの腹筋。
大幅で歩くとか
姿勢をただすとか
外食は野菜を一品とか
行きか帰りかどちらかだけでも階段を使うとか
ホントにそんな気付いたときだけしかやらないことでも、少しだけ効果は出ている。
むくみが減った
はけなかったパンツが入った
顔色がよくなった
どれだけダメたったかも気付いて
ごめんね、自分。
もう少し大事に扱うねと
前向きに反省している。
規則正しい生活サイクル
腹八分目のバランスのいい食事
ゴールデンタイムのリラックスした睡眠
適度な運動
アンチエイジングにダイエット、健康
全てにおいて これに勝るものはない。
わかっているけど
不規則な仕事や怠け心の誘惑に勝てず
深夜にコンビニご飯や脂っこい食事をとったり、寝る時間が減るからシャワーだけで過ごしたり、疲れているから階段は使わないとか...
そんなことすら面倒なの？
と言いたくなるようなことまで言い訳のオンパレード。
本当に疲れて出来ない時もあるから
絶対ダメとは言えないけど
甘やかしすぎはいけない。
「コンビニよりは冷凍の野菜をチン」
を合言葉に
なるべく体にいいことしている風なことを。
10秒くらいのストレッチ
筋トレというのもおこがましい力を入れるだけの腹筋。
大幅で歩くとか
姿勢をただすとか
外食は野菜を一品とか
行きか帰りかどちらかだけでも階段を使うとか
ホントにそんな気付いたときだけしかやらないことでも、少しだけ効果は出ている。
むくみが減った
はけなかったパンツが入った
顔色がよくなった
どれだけダメたったかも気付いて
ごめんね、自分。
もう少し大事に扱うねと
前向きに反省している。