食のルール

you tube中毒。


暇があれば
ずっとPV見たりしてました。

最近は
あまりそういうこともなかったので
久しぶりにyou tube鑑賞。

色々なPVを見て
かわいいなあ　
きれいだなあ
かっこいいなあ
色々な感想を抱き

みんな若々しいことに気づく。


早速
アンチエイジングで検索。

マッサージ法やら
顔筋体操やら
いろんな情報が盛りだくさん。

そんな中
あるお医者様が
若返りに成功した１０か条というものがあって

簡単そうな事だけ
守ってみる事にした。



・野菜・きのこ・まめ類→肉・魚類→穀類の順に食べる
・週に一回は鮭・豆乳鍋を食べる
・腹八分目

お鍋は簡単ですから。


後は
怒らない
とか色々あったけど

とりあえず
食べ物で体の中からアンチエイジング。

紫の食べ物も
週に一回。
紫に効果があるらしい。

お肉も週に二回は食べる。
特に豚肉。

野菜はなるべく色々な種類を。
温野菜ばかりでもいけないらしい。

ごはん類は食べ過ぎない。

糖類は空腹時は避ける。
血糖値があがるときに老化のスイッチがオンするらしい・・・



なるほど～


情報氾濫のこの世の中
とりあえず今
私の食のルールはこんな普通にできる事を選んだ。

いつ変えてもかまわない
もっと合う方法がみつかるかもしれないし。


きっとまだまだ
ゆるい感じで調べ続けるんだろうな～