簡単？足やせ

完全に運動不足です。

華奢ではないけど、カラダの割合からみて
太ももの太さが尋常ではありません・・・

やっぱりやせたい所を意識して歩くことが私の経験上はやせると思いますが
歩くことを私の両足は断固拒否！しています。

気が向いたときのみしかストレッチやマッサージをしないので
なんとか日常生活で足やせ方法を習慣化出来ないかと色々考えた結果・・・


床の上で仁王立ちをする

に決定しました。
ここで必要なのは床が滑りやすいこと。

ただ立っているだけでも、そのままでは滑ってしまい足がどんどん開いていってしまうので
内腿に自然と力が入ります。


５分くらい歯磨きしながら立ち続けます。

そして
頑張って足を閉じていくことを三回程度。


やらない日が続くと
太もものラインが確実にハムのように・・・・


多分
脂肪太り、むくみやすい、運動不足
の私にしか聞かない技かもしれませんが

まだ始めて一週間しかたたないのに
きつかったデニムが気持ちゆるめに・・・なっている感じ。

そうやって
ちょっとだけでも意識する時間が増えると

つぼを押していたりとか
肩をまわしていたりとか

気がついたらしていた！！
　
事がふえていっています。


究極のエクササイズ嫌いの私の簡単エクササイズ？です＾＾



肩とか足の付け根とか
関節が硬くなると脂肪がつきやすいということで
なるべく回すようにもしています。


あとはながらで出来る
簡単ヒップアップ
簡単リフトアップ
を知りたいなあ。