ダイエット。。。

永遠のテーマ
ダイエット。


まだ学生のときに環境の変化か１０㌔増えてしまい、
慌ててダイエット開始したことを思い出しました。


その時は、

・三食自炊
・歩く
・暇さえあればお風呂につかる

これで一ヶ月で－８㌔。


代謝が良かったのもあると思うけど、
お風呂が・・・・きっと勝因。

最高８時間バスルームで過ごし。
一日二回入ったりもしてた。

音楽かけて、本読んで、水飲んで・・・

私にはすごくあってたんだと思う。



今はそこまで時間もないし、代謝も落ちてるし、
何より

やせたい！！

と思う気持ちに変化が。


モデルのような細さに憧れていて美容体重より－２～３㌔じゃないとデブ！
と自分を律していたけど、今は体重より見た目。

私はもともと骨格が華奢じゃないのにやせ過ぎて等身のバランスが悪かった・・・。



バランス

何事においても大事とされるバランス重視です。

一日水２ℓとか
三食ご飯食べるとか
毎日顔のマッサージとか・・・

一般的にこれ！
というものは試した結果

今のライフスタイル、年齢、など・・・自分なりに考慮した結果
水分はなるべく多くとる
ご飯はその日の活同量によっては三食、普段は二食のほうが調子いい
毎日の顔のマッサージはたるみの元説＝私にはその通りだった・・・etc


体重なんて貼り付けて歩いているわけじゃないし！
まあいいや笑


全身鏡で毎日見て、
何かバランス悪いな、顔色良くないな、足が太いな
チェックの入ったところを
自分に無理ない程度でちょっとずつケアしていく。
自分の体と対話
誰かが言ってた



歩みは遅いけど
毎日の地道な努力を続けていこう！