ウォーキングといびき対策機械

１月１５日に受診してから、毎日歩いています。
それまでは、仲間と卓球やったり、ちょっと前はバドミントンをやっていたんですが、これは相手がいてできるスポーツなので、最近はやっていません。

痩せるためにウォーキングを始めました。

よく１日、１万歩っていうけど、僕の場合は、時間でやっています。

一日最低１時間は歩きます。

昨日は、９０分歩いたのち、犬の散歩で３０分。

合計２時間も歩いてきました。

昨日の夜、病院から借りた鼻に装着して寝るマスク。

酸素マスクの鼻だけ版と思ってください。

機械に水を入れて、スイッチを入れると、装置からマスクに蛇腹のパイプが繋がっているんですが、湿ったエアーが鼻マスクに送られてきます。

これを付けて寝ると、いびきをかかず、鼻呼吸になるらしいのですが、常にエアーが送られているために、吸うときは楽なのですが、吐くときは、肺を圧迫して息苦しい感じでした。
口を開けると、そのままエアーがプシューと口から出ていくのが確認できます。

実際に、いびきをかいていないかの録音をしてみたのですが、ほとんどいびきはかいていませんでした。

その代り、途中何回も目が覚めました。

口呼吸になったら目が覚めるのかな？

慣れないものを装着しているので、４時くらいにトイレに起きた時に、いったん外しました。

３時間以上装着していれば、効果があるということなので、徐々に慣らしていきます。