こんにちは。
突然ですが、ひとつ質問です。
今、お腹は空いていますか？
何か食べたいなぁと思ったとき、
ちょっとだけ、自分に聞いてみます。
今、お腹は空いているのかな？
それとも、目が食べたいのかな。
口がさびしいのかな。
疲れているのかな。
何か気がかりなことがあるのかな。
それとも、身体がエネルギーを必要としているのかな。
食べたいと思う理由は、ひとつではないのかもしれません。
お腹が空いているときもあれば、
美味しそうなものを見て、食べたくなることもあります。
疲れたときに、甘いものが欲しくなることも。
なんとなく口さびしくて、何かをつまみたくなることも。
どれも、日常の中でよくあることですよね。
では、食べたいと思ったとき、
自分の身体や心は、何を感じているのでしょうか。
もしかしたら、
自分でも気づいていなかったことや、
忘れていた思いに、
出会うことがあるかもしれません。
もちろん、食べたい理由がわからなくても大丈夫。
お腹が空いていたら、美味しく食べる。
食べたいものがあったら、食事を楽しむ。
自分の感覚に気づくことは、
食べることを我慢するためではありませんから。
せっかくなら、
美味しく、楽しく食べたいですよね。
ダイエットというと、
食事の量やカロリー、体重が気になることもあると思います。
でも、食べることを気にしたり、
食べたあとに悩んだりする時間が増えてしまうのは、
ちょっともったいない気がします。
自分の身体は、何を感じているのでしょう。
本当は、どうしたいのでしょうか。
そんなことに、ふと気づけるようになったら。
食べることも、
自分自身との付き合い方も、
少しずつ変わっていくかもしれませんね。
まずは、何気ない日常の中で、
自分に聞いてみてはいかがでしょう。
「今、お腹は空いていますか？」
答えを急がなくてもいい。
わからないままでもいい。
自分の声に耳を傾ける、
小さなきっかけになれば嬉しいです。
このブログが
あなたのためのダイエットの
ひと匙のスパイスになったら
嬉しいです。