入院生活 43日目
快適入院生活と言うより、充実した入院生活になってきたよ
今日はのんびり本を読んで、ゆっくりと振り返る時間が取れました
ボードに貼ってるルーティンは、どんどんやり易いように変わっていって、見なくても大丈夫になったので、今まで感動した事や、気づいたことなど、書き出して貼りました
隙間からの桜がキレイ
買ってきてもらった本も、後２冊になっちゃった
気づいた事を書き出しました（備忘録
）
退院した後も、焦らず少しずつ環境だライフスタイルを整えていこうと思います
今日のごはん
最近は食物繊維はもちろんだけど、筋肉をつけたいので、タンパク質を多めに取れるように気をつけてます
ストレッチ＆筋トレの前後にタンパク質はとった方がいいらしい
今日は、ダノンヨーグルトを食べてみた
食べる量が多いので、減らそうと思うけど、なかなか量が減らせない
腹八分で終わりたいのにな
それでは、皆さま、お休みなさい
