こんばんわ。北海道WAMBITIOUSの川村です。
本日はゴールドジムに筋トレに行ってきました。
ゴールドジムにはボディビルディングの北海道チャンピオンがいたり、私の２倍も３倍も体の厚みが
ある人たちがゴロゴロといます。
正直、私みたいなひょろひょろの人が行くのは場違い感がかなりありますが、周りの人たちの筋トレの内容やトレーナーさんに質問をしながら週に２日程、ジムに通っております。
私はボディビルダーを目指しているのではなく、野球が上手になるためにジムに通っておりますので、筋肉を肥大することにフォーカスしているのではなく、パワーを生み出すためのトレーニングを心がけております。
パワー＝筋力×スピード
現在はそもそもの筋力量がないので筋力アップすることを目的にしておりますが、シーズンが近づいてきたらスピード系のトレーニングも取り入れていこうと考えております。スピード系のトレーニングとはアジリティやジャンプ系といった瞬発系のトレーニングをすることにより、鍛えた筋力をバネのように使用する。そうすることにより必然的にスピードが上がり、パワーへと繋がる。
そう考えております。
もちろん、筋トレ前のBCAAや筋トレ後のプロテイン摂取は欠かさず行っております。
これからも筋トレやプロテイン等の栄養についての勉強をして行きます。
詳しい人、いろいろと教えてください〜！！
おわり
