お待たせいたしました☆
先日のブログでも、すこし触れましたが、動画にてWAMBAベーシックの第一弾動画を配信いたしました！
こちらを参照しながら、すこしずつ、WAMBAがめざす、
元気なカラダから幸せなココロを作るお手伝いができればと思っております☆
下に、それぞれの動きのうんちくをつづっていますので、あわせてご参照くださいネ。
ポイントは、カラダのすべての先端（頭・指先、脚 etc.)を意識して、遠くに伸ばしてあげること。デス☆①腰を左右に
カラダは、毎日の生活習慣のなかで歪みがちになります。（左右整っている人は少ないのデス！）
骨盤の位置をすこしずつ戻して、そのうえにある背骨がピンとはれる土台をつくりましょう。
（※肩の位置が動かないように注意しましょう
）②両手を左右にのばす＋指先を上に
カラダの軸を確認します。
両腕どちらかが下がったり、肩があがりすぎたりしないように、鏡を見ながら、キレイな位置をみつけましょう。
③手のひらを上→下→上→下
うしろの肩甲骨まで、しっかり動かすようなイメージで、腕をねじりましょう。
不必要な気持ちのデトックスができる動きです。胸をしっかり開いておこないましょう。
④肩に手を置き腕まわし
上半身をほぐす動きです。
頭を一段とクンッとあげて、あごを引き、後ろ回し→前まわしと、カラダのちょうどいいバランスのところで立てるように。
肩がスムーズに動くようになると、ストレスも解放されてきます。
⑤背伸び
手を前で組み、上に持っていきます。全身に力が入りすぎないように、気持ちのいい伸びを感じましょう。
背骨の歪みを調整するようなイメージで、１本の軸が背骨にとおるような位置を見つけましょう。
（※腰を反らせないようにするのがコツです
）カラダの癖は、人それぞれなので、スタジオレッスンにて、正しいカラダの位置や角度を確認しながら行うと、さらに効果的デスよ。さらに楽しくなるポイントは【笑顔】デス☆それでは、また次回をお楽しみに！
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WAMBAはは、メンタルに働きかけることをテーマにした
どこでも、だれとでも楽しめるストレッチです。
２０１５年７月１７日オフィシャルリリース
親子で、家族で、仲間同士で、
お気軽にお申し込みいただけます。
８月９日（日）１３：００ー１４：３０@恵比寿ダンススタジオパーク２
（レッスン：1500円/1人)
※お子様レッスン料金
（小学生以上中学生未満：＋５００円 /高校生以上：1500円）
８月２２日（土）１０：１５ー１１：４５@鎌倉スタジオSUGATA（無料デモ体験）
お申込みフォーム*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡
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