・パソコンに向かっていることが多い人
・イライラ、怒っている人
・姿勢が悪い人
・首・肩が凝っている人
・不安・ネガティブ思考の人
・・・そんなアナタは、もしかしたら、【呼吸】が浅くなっていませんか？
呼吸は、横隔膜だけでなく、呼吸筋と言われる筋肉を使います。
吸うときに使う吸息筋は、胸郭のふくらみに関わるような胸の上部に集まります。
吐くときに使う呼息筋は、肋骨の下に位置します。
つまり、深い呼吸をすることで、呼吸筋がしっかり動き、
体幹部の筋肉が鍛えられるようになるため、姿勢もよくなり、情緒も安定してきます。
・胸がスッキリした。
・胸が苦しい。
など、情緒にかかわるような言葉があるように、
胸郭にしっかり空気がとりこめられるようになると、ココロの動きにも関係してくるのですね。
まずは、①鼻からしっかり息を吸って、 ②口から細い糸を出すようにゆっくり吐いて
（２０秒くらいが目安です）
カラダに空気をたくさんとりこむイメージでおこなってみましょう。
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姿勢がよい人は、自然とイキイキしているように見えませんか？
むずかしいことを考えるよりも、まずは、深い呼吸を意識して、姿勢をただしてみることで、
自然に健康的な思考を手に入れられると思いマスよ。
よい思考は、よい流れを引き寄せます。
まずは、深い呼吸から、はじめてみましょう
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WAMBAは、メンタルに働きかけることをテーマにした
どこでも、だれとでも楽しめるストレッチです。
２０１５年７月１７日オフィシャルリリース！！
親子で、家族で、仲間同士で、
お気軽にご参加いただけます。
：：：イベント：：：
笑顔で働きたいママのフェスタ１１月２６日（木）１０：３０～１６：３０での、ステージ参加が決まりました！
※WAMBAステージ詳細が決まりしだいUPいたします✨
：：：レッスン：：：
９月１９日（土）１０：４５ー１２：００@恵比寿ダンススタジオパーク２
[レッスン：1500円/1人]
※お子様レッスン料金
（小学生以上中学生未満：＋５００円 /高校生以上：1500円）
オーダーメイドレッスン２人なら４５分、３人以上（～無制限
）なら１時間、で、時間と場所をお選びいただけるカストマイズレッスン。
※レッスン料金：1500円/1人 ＋ スタジオ代 ＆ カストマイズ料金 2500円
内容については、適宜ご相談に乗りますので、お気軽にお声がけください。各種イベントの準備運動（５～１０分）としても効果的です。
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