皆さんこんばんは！
ちょっと更新の間隔空いちゃいましたね！
12月に入ってもまだ雪は降っていないので、順調にトレーニングできていますよ。
最近はサーキットトレーニングをやっていて、臀部を中心に鍛えてます。
強豪校の動画を見て、自分でもできそうなメニューを取り入れてます。
その中でもチューブを使って臀部を鍛えるメニューはかなりケツにきますね(笑)
この冬は徹底的に臀部と腸腰筋を鍛えてシーズンインを迎えるつもりです。
春先にどんな効果があるか今から楽しみです。
今日はこのくらいにしときます。
最後まで読んでくれてありがとうございました。