7月31日

･朝ご飯
豆腐小１丁
･昼ご飯
エクレア208kcal
プリン238kcal
･間食
ガルボ424kcal
･夜ご飯
こんにゃく23kcal
豆腐小１丁
プリン187kcal

※半身浴20分
※腰回し100回
※足上げ各30秒×２
※逆腹筋50回
※内太もも上げ各100回

体重 53.3kg
体脂肪率 28.9

今日は夜ご飯の後の間食なしでした！
私にとっては一歩前進(゜∀゜)笑
やでか体重は減ったけど､体脂肪率が…ありえん｡｡
昼ご飯ほぼお菓子状態やったでアカンかったんかなぁ
でもこうゆ感じやと､
自然と昼ご飯少なくなるんやってなー
うん､昔経験したからね(笑)
午前中にお菓子食べ過ぎて
気分悪なって夜ご飯まで何も食べれないおち／(^O^)＼
これ体に悪いけど､結構体重は減るんだよなぁ～
こんなんじゃダメだよなぁ～
あ!明日からの試験
頑張るるる(￣0￣)/！

7月30日

･朝ご飯
豆腐小１丁
ベーコンスープ１杯
生プリン209kcal
･昼ご飯
お蕎麦
プリン100kcal
･間食
ガルボ239kcal
･夜ご飯
もやし
豆腐小２丁
･間食
ｍｏｗ225kcal
パピコ抹茶87kcal

※半身浴20分
※腰回し100回
※足上げ各30秒×２
※逆腹筋50回
※内太もも上げ各100回

体重 53.9kg
体脂肪率 28.5

今日は夜ご飯後のアイスを食べ過ぎました…
明日は薬局に買い物しに行かなきゃだから､アイスはパピコ以外買わないでおこう｡
てかプリンが美味しすぎて､
今日も２つ食べちゃったよ(ｰ_ｰ)
ご飯後のデザート的な？
やっぱり運動せなアカンなぁと思いますね｡｡
早く試験終わってほしいす(T_T)
地元帰って走りたいす(T_T)(T_T)
髪をショートにするつもりやから､痩せて顔小さくならなきゃヤバいよなー…ｗ

7月29日

･朝ご飯
スープ２杯
･昼ご飯
パン３つ(*_*)
･間食
お菓子390kcal
･夜ご飯
もやし
たこキャベツ４切れ
ベイクドチーズ？
･夜食
ｍｏｗ282kcal
ピノ180kcal

※半身浴30分
※腰回し100回
※足上げ各30秒

体重 53.7kg
体脂肪率 28.1

今日は明らか昼ご飯食べ過ぎました…
生協にさ
超美味しい手作りパンが売ってるんだけど､昨日は自分の好きなやつがたくさんで(;_;)
選ぶの迷って３つも買ってしまったよ｡｡
ほんと最近胃でかくなったなあと感じまする(T^T)
今日も昼ご飯パンだから２つにして､おやつのお菓子もちょっと少なめのやつにしよぅ