あと2週間

神戸マラソン前の最後の30km走を計画していたが、、、

金土日の3日間で　RUN　32km　(>_<)

10月初めに大阪30Kで30km走ったが、かなり歩いていたので、30kmを走れたとは考えられない。

長距離練習なしで本番に臨むことになりそうだ。。。

目標は、4時間30分切り

4時間30分以内で走れたのは、3年前のおかやまマラソンが最後。。。

5時間を超えるようであれば、フルマラソン引退か。。。

体重　71.0kg　なかなか落ちない