5：00頃目覚めたが前日のジョギングの影響で筋肉痛。
加えて雨降りを確認して予定してたカシマスタジアムへのサッカー観戦取りやめ、昼間で寝なおす駄目な1日。
昼食はスカパーでナビスコカップと高松宮記念見ながらおにぎり1個＋カップ生野菜＋無糖炭酸水。
夕方に喫茶店でアイスティー＋ワッフル1個。
で、入浴後の体重は76.4㌔。
これからの夕食は餃子3個＋鯖塩焼1切＋きんぴらごぼう＋海藻サラダ＋焼酎。
これからの1週間の目標体重は75㌔台突入すること。
なんとかBMIで標準の域に入ったけど標準値にはあと△7㌔…
加えて雨降りを確認して予定してたカシマスタジアムへのサッカー観戦取りやめ、昼間で寝なおす駄目な1日。
昼食はスカパーでナビスコカップと高松宮記念見ながらおにぎり1個＋カップ生野菜＋無糖炭酸水。
夕方に喫茶店でアイスティー＋ワッフル1個。
で、入浴後の体重は76.4㌔。
これからの夕食は餃子3個＋鯖塩焼1切＋きんぴらごぼう＋海藻サラダ＋焼酎。
これからの1週間の目標体重は75㌔台突入すること。
なんとかBMIで標準の域に入ったけど標準値にはあと△7㌔…