今回は、O脚 を改善する為のエクササイズをご紹介
O脚になってしまう原因でもある股関節・膝・足首の捻じれ
特に膝は、重力に弱いので膝周りの筋肉は疲れやすく、
血流が悪くなりがち。
膝が痛くて歩けないとなる前に、
しっかりと血流を良くして柔軟性を高めるエクササイズです。
注意)膝を既に痛めていてたり、年配の方で膝が弱い方はお控えください。
①両手で膝をおおいます。
②膝を曲げて、上半身をストンとそのまま下におろします。③膝で円を描くように、ゆっくりと回します
④反対まわりも、してください。
第2・第4水曜日 放送!!
KBS京都 【ぽじポジたまご】10:30~
~ココロキラリ~ のコーナーは10:35過ぎです。
KBS京都 【ぽじポジたまご】10:30~
~ココロキラリ~ のコーナーは10:35過ぎです。
大阪本町校・体験レッスン⇒こちら
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・