ウォーキング中にストレッチ

ウォーキングを始める前は、ジョギングをやっていました。そして
ウォーキングに切り替えてから、気がついたことがあります。


もちろん、そんなことは、とっくに知っているよという方も
いらっしゃるとは思います。


でも自分は、ただ歩くだけなので、筋トレなどと違って書籍などで
勉強したわけではありません。


ジョギングとウォーキングの大きな違い、使う筋肉が違うのは
知っています。最初、ジョギングで筋肉痛になった場所を
覚えていますから。


自分にとって、ジョギングとウォーキングの大きな違いは、
ウォーキング中でもストレッチ体操ができることなんですね。


歩き始める時、いつもストレッチをやりながらウォーキングを
します。


肩、腕、腰、背中、首と念入りにストレッチを行うのです。


私はパソコンの入力作業をやっていますので、やはり肩や首が
凝ってきます。


でも、ストレッチで本当にすっきりしますね。頭もすっきり
しちゃいますよ！