おはようございます！walker juiceです🍹
今日の福岡も昨日と同じようにスッキリ晴れてとても気持ちがいいですね
そんな今日は
『無性にパンが食べたくなる！パスタが食べたくなる！！』
そんな方に向けてお話します♡
無性に何かを食べたくなる衝動は、どんな時に来ると思いますか？🤔
その衝動は、カラダがなにか栄養が足りてないよー！と判断するときに起きます！！
そうなんです！
カラダが栄養を求めているんですね😊💕
カラダが欲しいと思っている栄養と違う栄養がカラダに入るとカラダはどうなると思いますか？！
その栄養ではないよー！
とカラダが脳を経由し、食欲として教えてくれます。
なので、永遠と何かを食べているのに、
お腹が満たされた気がしない。またお腹がすく。
という経験がある方いらっしゃいませんか？！
そういえば最近そうかも。。。
昔そうだったかも！！という方多いと思います
では、
無性にパンやパスタなどが食べたくなる方が本当に必要とする栄養はなんだと思いますか？！
それは
【たんぱく質】です！！
えー？！と思われる方いらっしゃいませんか？
ではカラダがどういう状態になっているかを説明します♡
パンやパスタは炭水化物という栄養素に分けられます。
パンやパスタはさらに糖質、脂質が多いものになりますね。
そのためカラダの中で三大栄養素の炭水化物・脂質・たんぱく質のうちの、
炭水化物(糖質)・脂質の割合が過剰に増えていて、
残りのたんぱく質が不足して、
バランスが取れていないため、カラダは栄養不足だと判断するんですね。
なので、不足しているたんぱく質を補うようにしてみると、自然とパンやパスタが食べたいという衝動は無くなりますよ！
パンやパスタが習慣になりすぎていて、なにか体調が悪いなぁ。太ってきたな。
でも、やめれないよー
という方。ぜひたんぱく質もしっかり摂るようにされてみてください。
自然と気持ちが落ち着いて、習慣が改善されるかもしれせんよ
たんぱく質はどんなもの？！
オススメは赤身のお肉や鶏肉。お魚。
女性にはイソフラボンもしっかり摂れる、豆類、納豆や、良質な油も摂れるナッツ類もオススメです！！
walker juiceのジュースでしっかりたんぱく質が摂れるものの代表は
女性にオススメなナッツを使った【ナッツミルク】です！
たんぱく質もしっかり摂れますし、ローカカオをトッピングして、ココア風味のお味でさらに飲みやすくなり、さらにオススメですよ♡
わぁ！自分はこれに当てはまるなぁ！と思う方はぜひたんぱく質を意識したお食事を試してみてくださいね😘
ジュースは1本からご予約も可能ですよ😉
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