こんにちは！
今週は少し気温もあがって、お昼は行動しやすいですね！！
２月も今日で最終日ですね♡あっという間の２月でしたが、みなさんはどんな２月になりましたか？
３月、、、学生さんは卒業や、社会人の方は転勤や移動など、いろんな別れの時期にもなりますが、１日１日を大切に過ごしていきたいですね♡
さて！
今回の準備食はこちら！！
シンプルですが、栄養バランスや、お味はとても満足いただけるものだと思います♡
朝
チンゲン菜のすっきりスムージー
ちんげん菜 1〜2束
キウイ1玉
バナナ1/2本
お水100ml
昼
豆乳マヨネーズのさっぱりサラダ
大根
りんご
グリーンピース
ミックスビーンズ
お好みで♡
豆乳マヨネーズ
オリーブオイル 大さじ1
お酢 大さじ2
豆乳 大さじ2
レモン汁 少々
お塩 少々
これを混ぜたらできあがりです！
とても簡単ですよね♡
夜
脂肪燃焼効果抜群 トマトスープ
トマトホール缶 1缶
トマト1玉
しめじ 1/2株
玉ねぎ 1/2玉
ブロッコリー 1/2束
今回はザ・シンプル！の準備食ですが、
マヨネーズが植物性の物のみで作れるというということにびっくり！という方もいらっしゃるのでは？！＾＾
動物性の物を使用しないということは、消化にも優しいので、マヨネーズは好きだけど、ダイエットしたい！という方や、体調がすぐれない時などにもおすすめです♡
ぜひ試してみてくださいね♡