こんばんは！walker juiceです🍹
walker juiceでは、クレンズを行なっていただいた後のお食事は回復食からをオススメしております♡
なかなか行えていらっしゃらない方もいると思うのですが、
なぜ回復食が必要なのかを知っていただけると、取り組みやすいかな♡と思うので本日は回復食についてお話します^_^
【回復食ってなぜ必要なの？！】
クレンズプログラムを行なっている間は、胃腸などの消化器官はお休みをしている状態です。
休んでいた消化器官に急激な負担(ここでは油物や消化しにくい食べ物を摂ること)をかけてしまうと、胃腸はびっくりしてしまいます。
さらに消化器官はお休みしたあとはとても吸収率が高まっているため、高カロリーなものを摂るとその分吸収してしまいます。
【回復食のポイント】
①walker juiceでは回復食を摂る日数を、なるべくクレンズを行なった同じ日数分行なっていただくことをオススメしています！
→クレンズ明けの消化器官はしっかりお休みしたことにより、とても刺激に敏感な状態です。回復食から始めて通常の食事に戻していくということがとても大切です。
②なるべく固形物は避けましょう！
→消化しやすいものから食べ始め、続けて柔らかい食べ物、固形物と段階的に食べるものを変え、少しずつ消化器官の活動を活発にさせていくことが大切です。
③うす味のものからスタート
→クレンズによって味覚を感じる味蕾（みらい）なども、お休みをして回復を行います。これまでと同じ味付けのものを食べているはずなのに、なぜかこれまでよりも味付けが濃く感じるという人も多いようです。消化器官同様、味覚をびっくりさせないためにも、まずは薄味のものから食べ始めるようにしましょう。
④腹八分目を意識してみましょう。
→質のいいものを食べても満腹になると、胃腸に負担はかかってしまいます。回復食は腹八分目にしましょう。
回復食もオススメの物や、避けていただきたいものがあります。
次回はオススメの物や避けていただきたいものをご紹介します♡