こんにちは、Benです
今日お話するのは、
【選択】と朝の過ごし方
です。
皆さん朝起きて何をしてますか？実は起きたあとの午前中が1番集中できる時間帯なんですよ。
そんな大切な時間を何に使ってますか？
午前中の最適な過ごし方はなんだと思いますか？
結論から言いますと、
選択する機会を減らし、クリエイティブなことをする！
です。
皆さんできていますか？意外と朝にクリエイティブって難しくないですか？
理由などを含めて話していこうと思います。
午前中に【選択】を減らす理由
理由は3つあります！
1.選択疲れをなくす
2.選択をしなくていいクリエイティブなことをする
3.ルール化で選択は減らせるから
この3つです。
しっかり説明していきますね！
1.選択疲れをなくす
人生は選択の連続です。皆さんは小さな物も含めて、毎日35,000回もの選択をしています。
例えば
・二度寝しようか、しまいか。
・どんな服を着るか。
など
僕たちはたくさんの【選択】に囲まれています。
そこで朝からたくさんの選択をしていたら大切な朝の時間が選択によって失われてしまいます。
こんなに、もったいないことはありません！
そして、午前中にたくさん選択をすると、午後にはもうヘトヘトになってしまいます。
そして寝る前にダラけてしまう経験はありませんか？
これが1つ目の理由です。
2.選択の少ないクリエイティブなことをする
朝の1番集中できる時間にクリエイティブなことをしましょう！
クリエイティブなことは物によりますが選択も少なく、また、朝のゴールデンタイムにやるべきだと思います。
僕は午前中に本を1,2冊は読むようにしています。
これは僕の中で【読書】がとても大切な物で、1番集中すべきだと思っているからです。
朝に読書をするようになってから読むスピードや理解力が格段に上がりました。
皆さんも自分の中で大切にしたいことを朝にやってみるのはどうでしょうか？
自然と選択の機会も減っていくと思います。
3.ルール化で選択は減らせるから
ルールを作ることは選択疲れを防ぐ1番の解決法です。
僕もたくさんのルールを決めて、選択をすることをやめています。
例えば
・着る服は白のTシャツと黒のアウトドアパンツ
肌寒い時は上にパーカー
・レストランではその店のオススメのものかつ、食べたことがないもの。
など
このように自分ルールを決めて習慣化しましょう。
何か起きても、ただ自分のルールに従って決めればいいだけなので全く頭を使いません。
その分を朝の読書に当てています。
このように自分の大切なことに時間を割り当てて
いきましょう！
また、僕の場合は【JINS MEME】という集中力を測るメガネで午前中の集中力を測ってみたのですが、やはり選択をせずに読書をしている時はとても集中力が高かったです！
JINS MEMEのブログを過去に書きました。
こちら↓
もう一度結論を申しますと、
集中できる午前中に選択をたくさんするのはもったいない！
だから、自分ルールを決めて選択機会を減らそう！
ということです。
皆さんも是非実践して見てください。
できることからコツコツでいいのでみんなでやっていきましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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