皆様、こんばんは！
今日は趣味の１つである筋トレを紹介します！
以前アームレスリングをやっていると
言うことで写真を載せたりしましたが
結構ガッツリ鍛えてまして
お腹周りを除けば、そこそこなボディ（笑）
元野球部ということもあり、肩や下半身は
元から強かったんですが、磨きをかけてます！
まぁ、ハードなトレーニングをしている訳です
さて！トレーニングにつきものと言えば！
そうだね、プロテインだね（古！）
↑こんな袋に入って売っております！
私は１ｋｇを購入しまして、飲んでます！
アルプロン社のホエイプロテインは初めて
まぁ、プロテインと言っても結局タンパク質
の固まりですヽ(*´∀｀)ノ
ただ！食物では摂り切れないタンパク質を補う
栄養補助食品と捉えて貰えると分かり易いかと
それでいて、食物よりも脂質が少なく
低カロリーであり、高タンパクなのです！！
我々のようにハードなトレーニングをする人は
体重×２＝１日に必要なタンパク質量となり
私の場合だと８０×２＝１６０gのタンパク質が
必要となります！！
平均的にご飯だと１食３０gのタンパク質しか
摂れませんので、７０g不足しますねΣ(ﾟﾛﾟ;)
そこで、プロテインの出番です！！
私は一回に２０gのタンパク質を摂るための
プロテインを飲んでますので３回＋１０g
ん？１０g？ハンパだなぁ～(´；ω；｀)
どうするかなってことで、コレの出番です！
ウィダー社のプロテインバー！！
コイツは１本１０gのタンパク質が含まれてます
ってことは！！不足分が美味しく摂れます！！
安価ですので助かりますね～o(^o^)o
まぁ、長くなりますので今回はこの辺で
終わりにしましょう
もし、皆様の目に止まった時に気になる事が
あったらコメントなりで質問してください
筋トレやプロテインについて、ダイエット
についても少しだけ知識はありますよ！
ってことで、次回はプロテインの種類と
飲むタイミングなどを説明したいと思います
また見てくださいね～(^-^)/
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