こんばんは！！
昨日言いましたように今回は
プロテインの種類と飲み方について
少しばかり説明したいと思います！
まず、種類ですが大まかに分けて２つ
ありまして、ホエイとカゼインという
分かれ方をします。
簡単に言えば、タンパク質の吸収の
早さが違うと言えば分かり易いかと
ホエイは１時間ほどで吸収するのに対し
カゼインは７時間ほどかけて吸収します
違いによって飲むタイミングが変わります
トレーニング前や直後、起床後はホエイ
食間、寝る前にはカゼインとなります。
なんだか難しい話にもなるかもなんで
詳しい事を聞きたい物好きさんが居ましたら
質問してください！
答えます！
今日は短いですがこんなとこで失礼！
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