朝 94.7kg
夜 94.8kg
大便 ◯
朝飯 シリアル、ヨーグルト
昼飯 おにぎり小、お弁当
夜飯 キャベツの千切り、しいたけ100g
その他、野菜ジュース、マルチビタミン
朝 95.4kg
夜 95.3kg
大便 〇
朝飯 シリアル＋ヨーグルト
昼飯 野菜炒め、 おにぎり小一個、イカリング150g
夜飯 キャベツの千切り、卵焼き
その他 マルチビタミン、コンニャクゼリー0kcal、炭酸水
ダイエットをしてよく言われるのが、
そんなに無理すると倒れるよです。
朝 95.5kg
夜 96.0kg
大便 〇
朝食 シリアル＋ヨーグルト
昼食 野菜炒め、ご飯、エリンギ150ｇ、シイタケ100g
夜食 カルビ肉 10g、豆腐とキャベツの千切り、シイタケ100g、豆腐ハンバーグ
その他 コンニャクゼリー0kcal 2個、8kcal 2個
最近、食物繊維を気にしているおかげかちゃんと毎日トイレに
いけるようになった。小便は多い。なるべく水分を取るように