肩甲骨

皆さま、おはようございます！

今朝も寒いですね。


体調はだんだんと良くなってきているのが自分でも分ります。

思い切ってウォーキング始めて良かったです。


昨日も2km歩きました。

寒いとどうしても猫背になりがちですが、肩甲骨を意識すると姿勢が良くなりますねー。

で、肩甲骨から腕や骨盤、脚に運動が伝わって、ウォーキングらしいフォームで歩くことができましたよ。

速度も初期から比べると大股開きになるので、速くなってきてます。

それでも息切れや動悸がしないのは、やっぱり、身体慣らしが必要だったのかなー、と思います。

1月の歩行距離はわずか8km！

ま、仕方ないですね。


今日もこの調子で頑張りますよｏ(＾-＾)ｏ

皆さまにとってハッピーな一日になりますように