活動報告（６／２９） ～情報追加～

今日は行き帰りで歩いちゃいました

帰りはもうちょっとで駅っていうところで雨が降り始めて焦りましたが、

なんとか小雨のまま駅に着けたのでほとんど濡れずにすみました

話は変わりますがタイトルに情報追加ということでこれから体脂肪とBMIの項目を

追加して記録していきます

体脂肪って体重より受けるダメージがでかい感じがするけど

現実をしっかりと受け止めなくては

◆◇今日の情報◆◇------------------------------------------
｜【朝食】
｜　　納豆、ご飯、味噌汁、水割り酢
｜【昼食】
｜　　なし
｜【間食】
｜　　なし
｜【夕食】
｜　　海老マヨ、ユーリンチ、かた焼きそば
｜【歩数】
｜　　１２７９３（５７１ｋｃａｌ、６．９km）
｜【体内情報】
｜＜朝＞体重：７１．１ｋｇ、BMI：２４．３、体脂肪：１８．６
｜＜夜＞体重：７０．０ｋｇ、BMI：２３．９、体脂肪：１７．１
｜ストレッチ有
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明日は天気が悪いって言うけど予報が外れるといいなぁ

活動報告（６／２８） ～無～

今日はあいにくの雨でサッカーが中止となりました

なので今日はぐうたらしてました。

◆◇今日の情報◆◇------------------------------------------
｜朝食：納豆、ご飯、味噌汁、水割り酢
｜昼食：牛丼、から揚げ、カレーパン
｜間食：なし
｜夕食：肉巻きインゲン、ご飯、枝豆、味噌汁、鮭
｜歩数：測定不能（―ｋｃａｌ、―km）
｜体重：７０．１ｋｇ（朝）、７１．１ｋｇ（夜）
｜ストレッチ有
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明日からがんばりたいと思います

活動報告（６／２７） ～徹夜明け～

昨日の徹夜から明けて今日の昼過ぎまで仕事してました。

途中１時間の仮眠を２回取ったのでトータル２時間しか寝てない

徹夜した時って変なテンションになっていることがあって、

もろ今回がそのテンションになってたから２４時間以上まともに寝てないのに全然眠くなかった

昼に予定があったので死に物狂いで終わらせたけど、見直したら駄目な

ところが多くありそう

来週確認しなくては

さすがに家に帰ってベッドで横になったら動けなくなった・・・

接骨院に行くはずが気づいたら終わってました

明日のサッカー用のスパイクを買うのは間に合った

なんかストレッチやりだしてから昔ほど肩と腰が痛くならない気が

ちょっと前なんか徹夜一発でアウトだったのに

体重だけじゃなく健康状態もよくなれると素晴らしいですね

◆◇今日の情報◆◇------------------------------------------
｜朝食：ホットドッグ、ポテト、野菜ジュース[要は朝マック]
｜昼食：ドーナッツ５個
｜間食：苺氷アイス
｜夕食：しょうが焼き、小むすび、豆腐、ほうれん草
｜歩数：３２０８（１５０ｋｃａｌ、２．２km）
｜体重：―ｋｇ（朝）、７０．０ｋｇ（夜）
｜ストレッチ有
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今日は長いような短いような一日でした

明日は高校のグランドでサッカーの練習試合があるからがんばるぞぉー

だけど、怪我しないように気をつけよっと