11月5日トレーニング

こんばんは❗️
今日は、バランスボールを使ってボディーボードのトレーニングです‼️

バランスボールの上にボディーボードを置いて、その上に乗り、バランスをキープしたりコントロールし、バランス感覚をつけます❗️



写真では、バランスボール1個でやっていますが、初めのうちは1個では難しいので2個のバランスボールの上に乗るのがいいと思います。

慣れてくると、バランスボールの上で静止するだけではなく、動かしながら、体重移動のトレーニングにもなります❗️