こんばんは

佐倉市ユーカリが丘の筋膜リリース・ピラティスサロン、ワレアアイナの矢島です。

今回は、目にうれしい栄養素、ルテインとアントシアニンについて、目のどこを助けて役立つのかを投稿します！

なんとなく、マリーゴールド！！ブルーベリー！！なイメージはあるかなと思います。

よくお年寄り向けテレフォンショッピングのサプリメントなイメージ…ですが、液晶画面をたくさん使う現代社会では年齢関係なく、摂るのをおすすめしたい、知っておいてほしい成分です。

ぜひ最後までお読みください

ルテインと黄斑

①ルテインとは…

目の中の水晶体や黄斑部(角膜から入った光が像を結ぶ大事なところ)などにもともと存在している成分で、強力な抗酸化作用をもつ天然色素です。

ブルーライトや紫外線から目を守る働きがあります！！

体内では合成できず、活性酸素や加齢で減少するといわれています。

ちなみに、脂溶性なので油分と摂ると取り込まれやすいです。

また、からだの脂に蓄積されるので、毎日継続して摂るのが大切！！

②黄斑とは…

図の右真ん中あたりに黄斑があります

網膜の中心に存在する直径1mmほどの部位で「視力」を担っている最重要部。

字が読めるレベルの高い解像度を持つのは黄斑だけ！！

異常が生じると視力の低下やものが見えづらくなります。

アントシアニンと毛様体筋

①アントシアニンとは…

ポリフェノールの一種である青紫の天然色素です。

紫外線から目を守る働きがあります。

さらに、血流を促進して目の毛様体筋の緊張をほぐす効果があるとされています。

また強い抗酸化作用をもつことから、加齢に伴う老眼や白内障、視力低下にも有効だそうです！！

ちなみに、水溶性なのですぐに取り込まれて血液にのって身体を巡ってくれます。

尿と一緒に排出されてしまうので、目が疲れる前、疲れたと思ったらすぐ、のタイミングで摂るのがおすすめです！！

②毛様体筋とは…

図の左下あたりに毛様体筋(毛様帯、毛様小帯)があります

水晶体にくっついている、毛様帯、毛様小帯のことを毛様体筋といいます。

水晶体を引っ張ったりゆるめたりして厚みを変えることにより、ピントを合わせるために頑張っています！

近くばかり見ていると、毛様体筋が緊張しっぱなしになるので、疲れを感じやすくなるのできをつけましょう。

次回は、いよいよエステプロラボがつくった目のためのアンチエイジングサプリメント、イーブライトについて投稿する予定です

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ワレアアイナは佐倉市のユーカリが丘と志津のあいだにある女性専用サロンです。

筋膜リリース、ピラティス、フェムケア、リバースエイジングにご興味ある方はこちらもご覧ください(^^)

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