昨日から札幌は暑い
でも嬉しい～、夏が来た✨
今、自転車通勤していますが
下半身を強化するため
電動自転車の電源を切って漕いでます。
往復して自宅に着くと
足がガクガクしてよい感じ(笑)
スクワットしなくてよいかも？
毎日、お家でその日にできそうな
自重トレーニングをしています
この方のサバサバしているんだけど
丁寧な言葉選びが好きなのです。
格好いいしね✨
改めて気づいたのですが
私はプランクがいちばん好きです。
基本のプランク、サイドプランク
プランクアップ、ドルフィンプランク
スパイダープランク、色々やったら
もう全身の筋肉に
効いてるんじゃないかと実感します。
そして何より
毎日やると軽々とこなせるようになり
成長したことがわかるのが好きです
６月下旬の体型↓
メリハリ、くびれ皆無ボディ。
まだまだポヨポヨしてる。
ため息、ハア
毎日、腰ねじり倒してますが
くびれができません。
尻はけっこう上向きになりました✨
Miyakoさんから
ダンシーアズサさんを知り
興味深い動画がありました。
メリハリボディを作るのは
難しいって話。
粘土細工のように
筋肉を理想的に取ったりくっつけたり
するには、やはり
ウェイトトレーニング必須だと。
自分の身体に不満を持って
毎日を生きるより
思いきってジムに入会しましょう！
みたいな話をしてた
私も今すぐジムの扉を開きたいの！
でも本当に時間がない⁉️
言い訳かなあ。
週3(週4の月もあり)夕方まで仕事で
平日土曜日ワンオペで行けますか？！
旦那さんに協力してもらわないとだな。
旦那さんは私の体力作りには
協力的です。
尻の写真、撮ってくれますし(笑)
ジムに行って
筋肉つけたい❗️
私のこころの叫び