毎日マイペースで
宅トレを続けています。
毎日とにかくやると決めているのは
のがチャンネルの鬼プランクと
きんに君の腹筋。
休みの日は
サムネに「鬼」「地獄」
とついてるメニューと
なかやまきんに君のを
とにかく繰り返してる。
地獄や鬼メニューは
鬼ではなくなります
でも！
前ほどのスピードで
筋肉はつかなくなりました。
残念。
初心者ボーナスとは
よく言ったものですね。
オシャレだし持ちやすいです✨
腹筋はこれ以上つかないです
自重トレーニングのみで
もっと腹筋つけるには
どうしたら良いか、、、わからん。
回数を増やすか
もっと負荷をかけるか?
腹筋ですが
生まれて初めての筋トレですからね。
今はお腹と内腿に効くメニューを
意識してやっています。
太ももがスカスカなのでガッチリさせたい。
ぽっこりしていた下腹は
引っ込んできました。
やはり筋肉不足だったのですね。
そしてびっっくりするくらいの
扁平尻です
まったいら〜。
これは昔っからで諦めていますが
でも筋トレで
少し立体的にできたら、と思う。
岡部友さんのような🍑に
人生で一度でいいから
なってみたいです
札幌に岡部さんのジムができたら
絶対に通いに行くんだけどな〜😆
なかなか筋肉はつきませんが
ゆっくりのんびり
何より楽しく続けていきます✨