こんばんは、わきなです。
今日はメンタルが強い弱いがどこから生じているのかについて話そうと思います。
まず、メンタルが弱い人の共通の特徴として
真面目すぎるという所があります。
真面目すぎる人は自分を責めます。
何かトラブルや嫌なことがあったら自分が何か間違えたのではないかと責めてしまいます。
それはある意味自己成長の一つとして大切ですが、
その自分を責めるという過程でかなりメンタルが落ちます。
メンタルの強弱は、メンタルを中庸に持っていくテクニックを知っているか知らないかの違いです。
例えばですが、
熱いお風呂に入ること、歌を歌うこと、運動すること
など自分がテンション上がることを知っているかどうかが大切です。
正直このやり方が今までできてなかった人は
人間関係もあまり良くないと思います。
自分のご機嫌は自分で取る
これは義務でも何でもなく、自分自身が生きやすくするためのツールなのです
もし、自分をご機嫌にする方法がわからないのであれば、まず、自分を責める前に
何をしたら楽しいのか、嬉しいのか、幸せを感じるのか見つけてみてください。
反省は自分のメンタルを引き上げてから振り返る方が何倍も効率的かつ日常生活に支障がでません。
自分の好きなこと、楽しいこと、やりたいこと
どんなことでもいいのでやってみてください！
そこからが明るい人生の一歩になります
