ー第２の人生50歳からー
あなたの気づかぬ魅力を引き出す専門家
ライフコーチの本松ゆかです
パワーアップした自分を継続するとっておきの方法♪
昨日は朝起きた時にできる
をお伝えしました。
今日は夜寝る前にする
パワーアップした自分を継続するとっておきの方法です！
特にまじめながんばりやさんに読んでいただきたいです。
それは・・・
眠る前に
今日楽しかったことを思い出す！
めちゃ大事です！
つらい 悲しい脳の状態で眠りにつくのではなく
がんばったことをほめて
満ち足りて眠りにつくのです！
眠る前に
一人反省会などしないでいいんですよ！
というか
しないでください！
眠っている時の状態が
自分のあり方を決めると言っても過言ではないくらいなんです。
楽しかったこと
ほっこりしたことを思い出して眠る！
なんでもいいんですよ！
小さなことで
あ～ ポテトサラダ、おいしかったな～（ポテトサラダ好きなんで）
あ～ 今日も月がきれいだな～
あ～ 〇〇さんに会えて、楽しかったな～
あ～ やっぱり、菅田将暉はかっこいいな～ 映画みてよかった～
あ～ お風呂にゆっくり入れてよかったな～
あ～ ○○さんの笑顔見れてよかったな～
小さなことの連続で日常はなりたっているんです。
もしも 何かつらいことがあったら・・・
つらかったね。
悲しかったね。
それにしても
よくがんばったよ。すごいよ。
もう大丈夫だよ。
万事OKだよ。
ちゃんといい方へ進むよ。
雨音がいい感じだね。
などと自分に言ってあげる…
辛かった、悲しかったは
蓋をするのではなく
そう感じた自分を丸ごとみとめる。
そして、ほめる。
自分はちゃんとここにいる。
乗り越えているんですもの。
すごいことですよ。
心に光を宿して眠る！
眠りを大事にする。
眠っている時の脳の状態も大事にする。
パワーアップのとっておきの秘訣です。
いいかも。と思った方は
ぜひお試しくださいませ
楽しかったことを思い出して
眠りについて
パワーアップ！
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