ダイエット日記
更新が1週間ごとになると
前回までがどんなだったか
忘れちゃいますね（笑）
さて、32週間目です。
【11月7日】218日目
前日比±0.0 スタートから▼10.4
朝ごはん
目玉焼きとシャウエッセン
ヨーグルト＆かりんジャムと、
アーモンドわさび醤油
夜ごはん
茹でどりとチーズ
りんご→りんごは丸1個
豚肉とキャベツ、玉ねぎのスープ
アルコールなし
【11月8日】219日目
前回比△0.3 スタートから▼10.1
オー
マイ
ガー(￣◇￣;)
きのう、家ご飯だったので、
減ることはなくても
増えることはないと思っていたのに、、、
増えちゃった😢
ブランチ
キャベツと豚バラ、玉ねぎのスープ
キャベツと豚肉の塩昆布炒め
カブの豚肉巻き
カブの葉っぱのナムル
おやつ
クロワッサンラスク
和牛ほほ
ねぎタン塩
カルビ
サンドミノ
アルコール
ハイボール3杯
【11月9日】220日目
前日比▼0.7 スタートから▼10.8
わーーん。
最低値更新(T ^ T)
（喜びの涙、紛らわしい（笑））
きのう、▼11キロラインが
また遠のいて、
もう、前に進めない、と
思っていたけれど
▼11キロが見えてきた。
朝ごはん
目玉焼きとシャウエッセン
豚バラとキャベツ、玉ねぎのスープ
ヨーグルト＆かりんジャム
昼ごはん
豚バラとキャベツの塩昆布炒め
えのきと豚バラの炒め物
カブの葉のナムル
無印の糖質１０g以下のマドレーヌ
夜ごはん
えのきと豚バラの炒め物
カブの豚肉巻き、カレー粉＆粉チーズ
豚キムチ
豚バラ料理で作り置きしたので
当たり前だが、豚バラが多い（笑）
アルコールなし
【11月10日】221日目
前日比▼0.2 スタートから▼11.0
マイナス11キロ！
11というラインにようやくタッチ
長かった、、.
まだ、行ったり来たりすると思うが、
一喜一憂せず、
12のラインを目指そう。
朝ごはん
目玉焼きとシャウエッセン
カブの葉のナムル
キウイ
ヨーグルト＆かりんジャム
小腹が減って、、、
無印の糖質10g以下
きな粉チョコがけ大豆
お昼ごはん
豚バラとキャベツの塩昆布炒め
カブの豚肉巻きのカレー粉＆粉チーズ
カブの葉のナムル
残業で局メシ
豚バラとキャベツ、玉ねぎのスープ
あと、オリゴスマート
アルコールはなし
【11月11日】222日目
前日比▼0.6 スタートから▼11.6
嬉しい！
歓喜！
最低値更新。
体の巡りも関係していると
思うので、
このまま、右肩下がり、とは
行かないと思いますが
行きつ戻りつの戻りつを
最小限に抑えながら、
進んでいけたら。
ゴールも見えてくるか？
まだ見えない（笑）
朝ごはん
柿
越のルビー
目玉焼き
豚キムチ
ヨーグルト＆かりんジャム
昼前おやつ
ローソンの
アーモンドレモンチョコレート
昼ごはん
豚バラとキャベツの塩昆布炒め
カブの豚肉巻き
カブの葉のナムル
夜ごはん前に
豚バラとキャベツと玉ねぎのスープ
夜ごはん
白子の天ぷら
へしこクリームチーズ
ぶりの焼いたのと
付き出しにおでん。
アルコール
ハイボール２杯と
日本酒1合
【11月12日】223日目
前日比△0.2 スタートから▼11.4
朝ごはん
目玉焼きとシャウエッセン
豚バラとキャベツの塩昆布炒め
越のルビー
ヨーグルト＆かりんジャム
昼ごはん
豚肉とえのきの炒め物
豚キムチ
カブの葉のナムル
夜ごはん
刺身盛
カニの軍艦巻き
カニグラタン
アルコール
ハイボール1杯
日本酒2合
【11月13日】224日目
前日比△0.5 スタートから▼10.9
きのうのごはんを考えれば
致し方ない。
でも、久しぶりの友達との再会なので
悔いなし！（負け惜しみ）
朝ごはん
目玉焼きとシャウエッセン
ヨーグルト＆かりんジャム
昼ごはん
キウイ
和牛ほほ
きゅうりキムチ
サンドミノ
せせり
はらみなど
アルコール
ハイボール5杯
32週間目、最終日に
ちょっと戻ってしまいましたが、
最低値を更新。
たどり着けなかった
マイナス11キロにタッチできたことを
記念して、今週の写真と
３月の写真を並べてみました。
３月半ば ナウ
基本、
ワンショットの写真に興味がなく、
撮らないので、
（ダイエットするなら全身写真とか
ちゃんと撮っとかなきゃでしたね（笑））
ツーショットの写真を切り取って、
大きさを合わせてみました。
顔の幅はちょっと狭くなりましたかね♡