【10月24日】204日目
アルコールなし
夜ごはん
夜ごはん
昼ごはん
夜ごはん
ハラミ、もやし
前日比△0.1 スタートから▼10.3
朝ごはん
いちじく
越のルビー
水菜とルッコラとシャウエッセン炒め
ギリシャヨーグルト＆いちじくジャム
昼ごはん
柿
プルサンチーズ
茹でどり
夜ごはん
小松菜とおあげの炊いたの
厚揚げ
きのこの天ぷら
だし巻き卵
里芋コロッケ
ぶり大根
ハイボール
赤ワイン、スパークリング
飲み過ぎました。。。
【10月25日】205日目
前日比▼0.1 スタートから▼10.4
ブランチ
キャベツともやしの
豆乳ピリ辛スープ
ギリシャヨーグルト＆かりんジャム
夜ごはん
牛バラ肉のすき煮
ズッキーニのナムル
もやしのナムル
ズッキーニと越のルビーの卵焼き
しめじの梅和え
アルコールなし
【10月26日】206日目
前日比△0.7 スタートから▼9.7
前日頑張ると、
翌日増える、、、
朝ごはん
ズッキーニのナムル
シャウエッセン
ブラン食パン目玉焼きのせ
ギリシャヨーグルト＆かりんジャム
昼ごはん
牛バラ肉のすき煮風
ズッキーニのナムル
ズッキーニと越のルビーの卵焼き
和牛ほほ、えび、カイノミ、ねぎタン塩
野菜スープと、もやし
アルコールはハイボール2杯
【10月27日】207日目
前日比▼0.1 スタートから▼9.8
朝ごはん
しめじの梅和え
茹でどり
目玉焼き
もやしのナムル
ギリシャヨーグルト＆かりんジャム
生みすず飴
昼ごはん
写真を撮り忘れたので、
前日のお弁当。
卵のところがもやしのナムルでした。
イワシ煮
里芋と牛肉の煮たの
ミョウガの酢の物
レンコンのきんぴら
あと、おでん。いとこん、ばくだん
がんも。さつまいも。
アルコール
ハイボール1杯
日本酒たぶん2合くらい。
久しぶりに日本酒を飲んでしまった。
【10月28日】208日目
前日比▼0.4 スタートから▼10.2
うーん。日本酒を、頑張って
セーブしてるのに、
飲んだ翌日、減っていると、
普段の頑張りに虚しさを感じますが、
へこたれずに続けます。
朝ごはん
ズッキーニと越のルビーの卵焼き
ズッキーニのナムル
越のルビー
ブランパン
ギリシャヨーグルト＆かりんジャム
昼前に
柿１個
お弁当
牛バラ肉のすき煮風
しめじの梅和え
もやしのナムル
夜ごはん
和牛ほほ、センマイ刺し
サンドミノ、たまごスープ、もやし
みすじ、ねぎタン塩
アルコール
ハイボール2杯
【10月29日】209日目
前日比△0.7 スタートから▼9.5
（涙）ヽ(；▽；)ノ
マイナス9キロ台に戻るのは
ツライよぅ。
朝ごはん
ギリシャヨーグルト＆かりんジャム
柿
目玉焼きチーズトースト
カブの味噌汁
フランクフルト
カブの味噌汁
夜ごはん
きゅうり
若鶏
豚キムチ野菜炒め
アルコール
ハイボール2杯
【10月30日】210日目
前日比±0.0スタートから▼9.5
朝ごはん
カブの葉のごま油炒め
越のルビー
目玉焼きチーズトースト
ギリシャヨーグルト＆かりんジャム
昼ごはん
糖質10グラム以下のバターリングと、
ゴボウと大根のスープ
牛タン塩、サンドミノ、ナンコツ
アルコール
ハイボール4杯
ハイボール4杯
さて、ようやく、
振り返りが終わり、
現在は31週間目を
迎えております。
ここまで、見届けてくださり、
ありがとうございます。
応援のコメントも
励みになっております！
これからは、1週間に１度の
更新ペースになりますが、
マイナス18キロへの道のり、
長い長い道のり、
ゆるりとお付き合いください。
っていうか、
達成できるのか！？