ダイエット日記
28週間目。
悲しいスタート。
いや、これが現実だから。
前回比△1.3 スタートから▼8.8
イヤイヤ期後の悲しい現実。
190日を迎え、
新たに意識し始めたこと
①水分をしっかり取る
②お酒の量を控える
③カフェインも控える
ブランチ
越のルビー
きゅうりのピクルス
目玉焼き
夜ごはん
2人で食べた
しめじとパプリカ、
マコモダケとジャガイモの炒め物
里芋と牛肉を炊いたん
アスパラとイカ、エリンギのバター炒め
レンコン煮
鯛とわかめの酢の物
ゴーヤとジャコのしぐれ煮
もやしのナムル
大根、ばくだん、しいたけのおでん
柿
アルコール
ハイボール1杯
すだち酎1杯
【10月11日】191日目
前日比▼0.5 スタートから▼9.3
ブランチ
野菜色々スープに豆腐とチーズ
夜ごはん
紀文の豆腐そうめん風
ブルサンチーズ
程糖質スイーツナッツ
きゅうりのピクルス
アルコールなし
【10月12日】192日目
前日比▼0.6 スタートから▼9.9
朝ごはん
きゅうりのピクルス
もやしのナムル
レタスとエビの卵炒め
わかめと玉ねぎの味噌汁
わかめと玉ねぎの味噌汁＆卵
夜ごはん
お肉や野菜の鉄板焼き
アルコール
ハイボール2杯
【10月13日】193日目
前日比▼0.1 スタートから▼10.0
朝ごはん
ローソンのブランパン
クリームチーズといちじくジャム
エビとレタスの卵炒め
昼ごはん
無印のオクラとしょうがのスープ
夜ごはん
２人でサンマルコ
ねぎタン塩
和牛ほほ
エビ
カイノミ
もやし
トマト
野菜スープ
アルコール
ハイボール2杯
【10月14日】194日目
前日比△0.2 スタートから▼9.8
朝ごはん
柿1/2個
ミニトマト3個
ゆでたまご
無限ピーマンのコンビーフver.
昼ごはん
梨1個
おやつに、
高カカオチョコ3枚
無印の糖質10g以下のお菓子
夜ごはん
帰りが遅かったので、
柿1/2個
QBBベビーチーズのカマンベール
アルコールなし
【10月15日】195日目
前日比▼0.3 スタートから▼10.1
朝ごはん
イチジク
越のルビー
柿
無印のオクラのネバネバスープ
昼ごはん
梨1個
おやつ
高カカオチョコ3枚
ねぎタン塩、和牛ほほ
サンドミノとウデ
もやしとセンマイ刺し
アルコール
ハイボール2杯
【10月16日】196日目
前日比▼0.5 スタートから▼10.6
朝ごはん
越のルビー
ゆでたまご
イチジク
昼ごはん
柿1個
夜ごはん
２人であじきんへ。
トマトやチーズオムレツ
角煮、アジのたたきに
刺身の盛り合わせ、もずく酢
アルコール
ハイボール2杯
28週間目が終わり、
たどり着けそうで
たどり着けない
11キロライン
くじけるなよ。