糖質コントロールダイエット
９週間目のご報告。
【5/31】58日目
✖️
朝ごはん
サバ缶とアボカドのサラダ
糖質ゼロ麺とともに
重宝しているのはサバ缶
昼ごはん
カフェオレと
アボカドのサンドイッチ
夜ごはん
茹でどり
アボカドとサーモン
ズッキーニとしめじと
スナップエンドウの炒め物
【6/1】59日目
前回比▼0.1 スタートから▼6.8
なんと、先週、反省しかなかった
食生活が続いていたけど、
最低値から、6月を
スタートさせることができました。
朝ごはん糖質①
たけのこ玄米ごはん
茹でどり
越のルビーやミニトマト
水菜とタケノコのスープ
水菜とタケノコのスープと
茹でどり
越のルビー
アボカドと玉子の炒め物
夜ごはん
秋吉で
焼き鳥
ハンバーグ
うずらの玉子揚げ
きゅうりとトマト
【6/2】60日目
前日比 0.0
サーモン
アボカドと玉子の炒め物
しいたけのチーズ焼き
越のルビー
カブとベーコンのカレースープ
昼ごはんは、
カブとベーコンのカレースープ
夜ごはん
ねぎタン塩
カイノミ
エビ
冷麺
【6/3】61日目
✖️
朝ごはん
糖質オフパンの目玉焼きトースト
越のルビー
サバ缶ときゅうりのレモン胡椒和え
昼ごはん
カブとベーコンのスープ
夜ごはん
夜ごはん糖質①
４人でサンマルコ
【6/4】62日目
✖️
朝ごはん
越のルビー
しいたけの煮たの
目玉焼き
豚肉としいたけとピノグリーンの炒め物
昼ごはん
サバ缶ときゅうりのレモン胡椒和え
越のルビー
豚肉としいたけ、ピノグリーンの炒め物
夜ごはん
エミで（３人）
トマト
きゅうり
フライドポテト
若鶏
ホルモン
オニオンスライス
キムチチャーハン
【6/5】63日目
✖️
お腹がすかず、
朝のカフェオレと
おやつにロカボクッキー
夜ごはん
きゅうりキムチ
ねぎタン塩
ハラミ
いいお肉
エビ
センマイ刺し
ひね
【6/6】64日目
✖️
朝ごはん
ベーコン
目玉焼きトースト（糖質オフパン）
ズッキーニ炒め物
ヨーグルト
昼ごはん
ベーコンと
ズッキーニの炒め物
タケノコ玄米ごはん
しいたけの煮たの
サバ缶と玉ねぎのトマト煮
大根と豆腐の煮物
カブの味噌汁
スタートから▼6.8キロのところで
測定ストップです。
ダイエット開始から
2か月が経過したところです。
2か月で7キロ弱減は
悪いペースではなかったですね
半年経っても10キロ前後を
うろうろしてる今（10月14日）、
振り返ると懐かしい、、、
１０週間目も
情けない感じで続きます。。。